沒有裝過,只是偶爾會用瀏覽器去看沙雕動畫
在疫情之下,比較合適的運動
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在家裏仰臥起坐伏地挺身就夠了吧
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HIIT, Tabata 這些都不錯
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照現在這種狀態只要你肯做的就是適合的
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直接去健身房了啦 不要怕
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徒手運動都可以,或是可以上網買一條彈力帶,可以練習到的動作非常多
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網路上有蠻多無跳躍徒手訓練影片
感覺都蠻適合的 -
SWITCH 的健身環,居家一起玩,或是影片做瑜珈都不錯
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跳繩 深蹲之類的或用啞鈴彎舉
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我覺得瑜珈很棒欸,身體又可以很核心的訓練
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我會去外面打羽球哈哈
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有對象肯定是人與人的連結當運動啊
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波比跳,不用太大空間而且也不會持續很久
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Switch 健身環不錯 滿好玩的 大推
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在家做瑜珈,或原地深墩等都不錯
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我個人都跳繩居多
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YT搜尋 TABATA
大多都是徒手運動 找一個適合自己的 -
可以在家裡自己做肌力練身體
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肌力運動滿推薦的 空間要求不大 而且效率高
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在家裡做一些徒手運動跟有氧