日常如何預防生蛇？個人行動指南來啦！

[HK TCHC]

生蛇不是小事，而是性命攸關的大事，如果身體免疫抵抗力差的人患上後，身體情況可能會更糟糕，皮疹和神經疼痛是患者常有的症狀，而視乎生蛇的位置，部分面部三叉神經受傷的患者可能會遭遇神經炎症的併發症，包括面部肌肉癱瘓、聽力受損以及角膜受損等問題。每個人都想杜絕自己患病的風險，那到底如何預防生蛇？

一、加固免疫防線
我們可以從生蛇的誘因開始了解如何預防生蛇？免疫力下降。這通常與年齡增長、特定疾病或藥物副作用有關，50歲以上人羣、自身免疫疾病患者、呼吸系統疾病患者、糖尿病患者及慢性病患者尤需警惕。新冠康復者也因免疫系統受損而處於高風險中。提升免疫力，日常生活中可以這樣做：適量運動，享受陽光，均衡飲食，多吃蔬果，保證充足睡眠。這些健康習慣有助於加固你的身體防禦。

二、接種疫苗
接種有效的帶狀疱疹疫苗亦可大大減低生蛇風險。安蛇苗shingrix是一類長效達標預防到位的疫苗，接種後十年內預防生蛇的總體有效率高達89%，凸顯了其作爲長效疫苗的優越性。香港中環專科現提供Shingrix疫苗的優惠接種服務，雙劑全程價適宜於希望降低生蛇風險的所有人羣，特別是高風險族羣。

三、維持心理健康
壓力與情緒波動亦是觸發生蛇的重要因素。因此，維持心態平和、積極樂觀是預防策略之一。培養良好的生活習慣，有效管理壓力，避免情緒大幅波動，學會情緒調節，對於經常處於高壓或抑鬱狀態的人羣尤爲重要，因爲這些都是生蛇的高發因素。

生蛇雖普遍，但通過積極預防，每個人都能有效降低患病風險。以上個人行動指南教你如何預防生蛇？，旨在幫助大家建立全面的預防策略，遠離杜絕生蛇的困擾。

[藍色洞洞腦]

生蛇是指帶狀皰疹嗎?看內文感覺是指這個