你有家人嗎?
有的話,二手菸比吸煙者本人還傷
你抽菸就是害你親近的家人比你早肺部病變
可以戒了吧?
晚上睡覺總是睡睡醒醒的
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壓力太大了,放寬一點
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@Louizey-crz 最主要還是第二天很辛苦,感覺都沒睡
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可以去精神科看看,要趁早治療
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不用去精神科吧
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壓力因素會導致失眠,建議看身心科
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我覺得養成固定的習慣很重要欸
有固定的睡眠時間比較能一覺到天亮 -
感覺是壓力太大
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这样是不是要看医生失眠之类
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有沒有嘗試過運動?不只有益身心運動過後也比較好眠
也別把自己逼得太緊 … 還是要靠自己解除壓力的 -
可以去看睡眠呼吸障礙
嚴重的話可能要買陽壓呼吸器 -
遲職治百病 去看去有風的地方 會得到治癒的方向