你確定 我怕他氣到直接派兵幫中國打台灣
到底該如何戒菸呢?
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我菸齡比較短 抽12年
之前要戒菸時 是和一個朋友一起說戒就戒
看誰撐得住 但一開始確實有點抵擋不住誘惑
大概1~2個月後就慢慢習慣了
但戒完會發胖 聞到菸味會覺得超臭XD -
@JS-Kuo 確實 如果是跟朋友一起戒 可以互相激勵💪 感謝建議🙏
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我大概也抽1幾年我覺得看你自己有沒有動力 …
當初戒菸的時候就單純拿了些尼古清 然後死不買菸
過陣子有一天突然放下了 就再也沒有那個習慣了 -
讓自己忙起來 分心自己 我還用一些薄荷棒之類的 慢慢地就可以戒的
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戒菸對健康是真的會改善很多 大家一起努力!
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找個習慣把他當作抽煙吧,戒不掉主要就是習慣跟依賴,就例如想抽菸就喝水或咬個東西之類,然後讓自己身邊不要有煙出現讓他變得不容易取得,花一段時間慢慢來都可以的
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決心
抽菸真的只是一種習慣
話說我也是戒了3年,又不小心抽回去了… -
運動是最好的改變方式 對任何事情都一樣
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目前選擇往越抽越淡的路上進發
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你有家人嗎?
有的話,二手菸比吸煙者本人還傷
你抽菸就是害你親近的家人比你早肺部病變
可以戒了吧? -
我自己是沒在抽 但我爸好像是因為家裡有了小孩所以就戒了
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想辦法讓抽菸變得很難 改變自己的環境
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一步一步來,多做其它事情分心
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已經習慣成自然了 每次都有這個想法 但是真的好難
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戒菸真的要有很大的決心
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感覺都是要有一個契機
看過很多莫名喊戒菸的 通常都失敗 -
就真的只能靠意志力來強迫自己戒菸了
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自己是沒人揪就不抽
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多運動 吃口香糖 我也正在戒
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戒嚴真的要有很大的意志力餒
我自己剛戒嚴的時候 嘴巴變超饞
一直靠吃東西來緩解