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快一個月了 搬東西好痛 彎腰好痠 按摩又好不了 腰椎要怎麼自己好
先找西醫照片子看是否嚴重,診療時多唉幾聲讓醫生打針會好得快一些
姿勢問題,按摩都是緩解,主要都是姿勢
看看骨科了解一下嚴重性才能對症下藥
一個月了,該去看醫生了
會痛代表受傷了,這種背部肌肉或神經通常很難自己好,因為你每天都會用到他,去看復健科或骨科 加上你還搬東西可能會更多傷害,早點去看吧,不然拖久了會變成要開刀
其實最快的 你去找中醫針灸(最好有上市櫃的醫院) ~~ 馬上就先好 50% … 供你參考
少負重,物理治療,熱敷
真的需要多休息
物理治療是唯一解救方法
打肌肉鬆弛針、物理治療、照X光