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腹肌吧唯一推薦先健身的地方
體態變好看最好就是背, 多數人含胸駝背就是因為背部力量太差
要我選的話 是腿 基本上練腿 全身都會練到
如果是想要穿衣顯得壯的話 就練背和肩吧
腹肌跟胸肌吧😂
先練二頭、較容易
健身房 最好剛開始是有請教練帶 不然自己做可能會因為姿勢不良造成運動傷害
看需求吧 但最主要胸 二頭肌 腹部 還有背是最主要的
最好全身都練啊 排好每週的計畫 腿肩胸背二頭三頭通通都要練到
想要好看大概腹肌就夠了吧
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
練腿 就沒有理由說沒力氣
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣
之前有去 但器材真得太少 稍微多一兩個人就沒得練了