都百元剪含洗髮
但是近兩年開始留長髮都沒剪過
已經省下至少1000元理髮金了
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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覺得自己睡不著快掛了qq
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起來滑手機 聽輕鬆的音樂
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睡前飲暖牛奶
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一直吵你旁邊的老公/老婆
等他一拳給你就睡著了… -
晚上 減少喝含有咖啡因的飲料 睡前 喝個溫牛奶 拉拉筋 可以舒緩 應該會比較好睡
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做無聊的事情
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如果一些民俗方法你都睡不了
你可以去查查退黑素跟CBD
雖然這些東西取得蠻困難的 -
最簡單的方法 尻一槍睡,不然就是白天要去運動讓自己累累的比較好睡!
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尻下去就對了,一次不行就兩次,兩次不行就…
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把電視打開看到睡著
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看老高XDD
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做個扶立挺身沖個澡聽雨聲或森林的聲音真的好睡…
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打開Pornhub然後
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開始看微積分教學!
好啦按照這上面來做其實滿有用的 -
做一個老高睡眠清單!
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聽小聲的白噪音 個人喜歡海聲
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看fb電影解說@@
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想一下房貸 車貸可以直接睡到天亮
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睡不著最好的辦法就不要睡有這樣的想法 過一陣子就會很累想睡了
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食melatonin
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看莒光園地是個不錯的選擇