6点左右,正常下班吧
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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做個扶立挺身沖個澡聽雨聲或森林的聲音真的好睡…
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打開Pornhub然後
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開始看微積分教學!
好啦按照這上面來做其實滿有用的 -
做一個老高睡眠清單!
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聽小聲的白噪音 個人喜歡海聲
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看fb電影解說@@
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想一下房貸 車貸可以直接睡到天亮
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睡不著最好的辦法就不要睡有這樣的想法 過一陣子就會很累想睡了
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食melatonin
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看莒光園地是個不錯的選擇
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個人是聽鋼琴聲比較容易入睡
或睡前尻 -
其實睡前尻一下真的不錯
只是怕已經尻了一整天
再尻也沒用 -
明天請假不要上班就可以了~
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大概就不睡了吧…
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尻完真的會想睡
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把心情哼成歌??
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通常都累到睡著,可以看點書或者打幾場遊戲
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看一些超無聊的教學影片 聲線很平沒起伏的
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吃藥 喝酒
失眠真的很痛苦 -
我覺得可以放WEIGHTLESS助眠音樂
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不要用手機就可以幫助入睡了