@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
打開Pornhub然後
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開始看微積分教學!
做一個老高睡眠清單!
聽小聲的白噪音 個人喜歡海聲
看fb電影解說@@
想一下房貸 車貸可以直接睡到天亮
睡不著最好的辦法就不要睡有這樣的想法 過一陣子就會很累想睡了
食melatonin
看莒光園地是個不錯的選擇
個人是聽鋼琴聲比較容易入睡
或睡前尻
其實睡前尻一下真的不錯
只是怕已經尻了一整天
再尻也沒用
明天請假不要上班就可以了~
大概就不睡了吧…
尻完真的會想睡
把心情哼成歌??
通常都累到睡著,可以看點書或者打幾場遊戲
看一些超無聊的教學影片 聲線很平沒起伏的
吃藥 喝酒
失眠真的很痛苦
我覺得可以放WEIGHTLESS助眠音樂
不要用手機就可以幫助入睡了
數羊很有用欸
一直數 千萬不要有畫面(卡通演的那種一隻一隻羊跳過柵欄的畫面)
也千萬不要去想 我都數到一千了 怎麼還沒用之類的 就是一直數下去就對了
數一數你一定會忘了你數到多少 隨便挑個數字繼續數
數到最後你就會無聊到睡著了 我精神不管多好 照著上面三個重點 半小時內一定會睡著