意見箱不是給你這樣用的
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半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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不夠累啦 不然就吃褪黑激素
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不想睡的時候別躺床，讓你身體養成躺床等於睡覺的暗示，還能吃點鎂跟D3，都能幫助神經放鬆，還有睡眠環境的光線跟聲音都會影響。
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當然是打開課本 保證秒睡
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尻一發助眠
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白天把自己用累一點 晚上一下就睡到早上
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做一些能讓自己放鬆的事情…
聽一些柔和的音樂會有一定效果的 -
開著電視看新聞，聲音開小聲一點
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聽輕音樂 自然的聲音 放鬆等等
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翻開工程數學入門
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去yt看數學的教學影片
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聽老高的YT超好睡
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做個伸展操幫助肌肉放鬆
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我都打手槍打到累了肯定睡
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來一發可能才是最快的方法
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吃泡麵，吃一吃就會想睡了。
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吃一吃就會想睡了
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@l-c-a 多看一些大陸幹片就對了😌
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尻一尻就可以好睡了
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起來做點事再回去睡，比一直躺著好
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睡不著就別硬睡起來做些事 有睡意再睡 越躺越想越睡不著
