@拉拉雄 反過來也成立吧,覺得不好看回去取消讚。除非有更好的運作程序
@林嚕嚕嚕 這東西是容易實現的嗎?不過感覺也怕遇到騙讚風險
@JPsky 不清楚,我個人的話,倒是常覺得讚號小很難按XD
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
吃東西吃完就想睡了
-
少看一點螢幕會幫助入睡
-
此回覆已被刪除! -
-
來一發,讓大腦分泌點腦內啡,hen有用喔
-
腳掌做類似手掌握拳-放開的動作或是放些比較助眠的音樂,我這樣做是蠻有效果的
-
認真運動後再洗個澡就馬上入睡了
-
喝杯熱牛奶是密技
-
推薦聽asmr 或是不穿衣服睡覺 可以提升睡眠品質˙
-
要找個放鬆精神的方法
簡單的運動 , 冥想 , 音樂 , 書 , 溫熱牛奶只要有機會讓你動腦 思考的。都先避免吧
-
喝牛奶運動!
-
拿起旁邊的微積分課本,砸在臉上
-
喝杯牛奶看看
-
試試看海軍2分鐘入眠法
-
放點輕音樂,鋼琴、古典樂之類的,然後房間關暗一點不要划手機。
-
遠離3C,聽音樂,看數學
-
假裝自己根本不想睡還想繼續再瘋然後就會想睡了
-
我睡不著會吃melatonin. 20分鐘左右就眼皮超沉
-
洗個熱水澡 再找個你不感興趣的老高影片
-
從頭一直往下放鬆到腳趾然後想像自己躺在草地上,屢試不爽在當兵每次睡不著都有用