自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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翻開工程數學入門
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去yt看數學的教學影片
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聽老高的YT超好睡
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做個伸展操幫助肌肉放鬆
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我都打手槍打到累了肯定睡
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來一發可能才是最快的方法
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吃泡麵,吃一吃就會想睡了。
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吃一吃就會想睡了
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@l-c-a 多看一些大陸幹片就對了😌
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尻一尻就可以好睡了
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起來做點事再回去睡,比一直躺著好
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睡不著就別硬睡起來做些事 有睡意再睡 越躺越想越睡不著
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去跑個兩圈就累了
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會有“尻尻睡“這個名詞不是沒有原因的,尻尻睡吧!
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起來做一些靜態的事 燈不要開太亮
最好不要睡不著又硬要躺在床上 -
看書,冥想
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起來尻尻看YT
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聽podcast
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我會去陽台吹風,放鬆一下心情就想睡了
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多尻尻幾次你就會想睡了