半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[galoca lu]

要找個放鬆精神的方法
簡單的運動 , 冥想 , 音樂 , 書 , 溫熱牛奶

只要有機會讓你動腦 思考的。都先避免吧

[YuEn]

喝牛奶運動！

[沒人轉生]

拿起旁邊的微積分課本,砸在臉上

[CHEN WI HSU]

喝杯牛奶看看

[deer45]

試試看海軍2分鐘入眠法

[皮卡皮卡皮卡丘]

放點輕音樂，鋼琴、古典樂之類的，然後房間關暗一點不要划手機。

[apple lin]

遠離3C，聽音樂，看數學

[怪獸大叔]

假裝自己根本不想睡還想繼續再瘋然後就會想睡了

[天方一水]

我睡不著會吃melatonin. 20分鐘左右就眼皮超沉

[林嗓]

洗個熱水澡 再找個你不感興趣的老高影片

[lifegogo77]

從頭一直往下放鬆到腳趾然後想像自己躺在草地上，屢試不爽在當兵每次睡不著都有用

[Chen Lo]

張旭微積分，包你五分鐘入睡

[肉圓]

@l-c-a 喝熱牛奶好像有效

[qi]

可以想想發生過的事情

[Follow]

到屋頂，把心情哼成歌

[吃拉麵]

閉眼睛想事情就睡著了 超好用

[陳飢餓]

看一些很無聊的幹片 看看就睡著了

[游發津]

把毒素搓掉就好解決

[陳凱文 0]

數羊阿!我數到100就睡著了

[Chzzz]

通常就不睡了