自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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觀賞高等微積分或工程數學課本
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可以做一些舒緩運動,例如拉拉筋等來幫助入眠
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尻尻睡,不然看書也不錯
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早上出去曬曬太陽走一走
很有用 -
看老高 或x調查那一類的影片 邊躺邊看就睡著了
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聽白噪音看英文 過沒多久就想睡了
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做個開合跳或核心訓練,讓頭腦感到疲倦然後腦袋放空不想入睡
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就尻到你想睡為止不過隔天起來會很累
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我也常這樣耶,通常就讓他自然而然睡著不然就不睡了
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尻尻睡+1
一次不夠就尻兩次 -
數羊是真的有用~
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看書 聽抒情音樂 很快就睡著了
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習慣戴耳機睡欸,有人也這樣嗎
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做個幾次就睡著了
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尻起來~
我的話 喝個熱水 洗個澡 -
少滑手機,讓腦袋放空
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自慰,或者聽音樂
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之前有陣子好幾天沒睡,後來是泡澡或喝熱牛奶或康福茶有比較好一點
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通常會找一個片 然後慢慢看 慢慢尻 ,直到撐不住 一次出來 會累到秒睡
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尻個兩槍馬上睡著