半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[雷皮皮]

少滑手機，讓腦袋放空

[Friend Voo]

自慰，或者聽音樂

[how兒]

之前有陣子好幾天沒睡，後來是泡澡或喝熱牛奶或康福茶有比較好一點

[馬哥]

通常會找一個片 然後慢慢看 慢慢尻 ，直到撐不住 一次出來 會累到秒睡

[糖豆超人]

尻個兩槍馬上睡著

[水喔水喔]

起床唸工數
馬上想睡

[洪俊彥]

喝茶睡不著有點慘，感覺只能等很累很累自己睡著了

[黑白]

尻一下或是聽音樂

[Gamer NotPoser]

認真講 熱牛奶 還有沖熱水澡

[豬仔]

聽輕音樂關燈很快就睡了

[真真假假]

我都是起來伸展 或是思考自己睡不著的原因卡在哪

[宿儺]

有人喝酒，有人數羊，都很好入睡

[Allen Wu]

作要上班的東西 就會累了

[soon_ android]

深呼吸十次 然後閉上眼睛

[Debulidochuchu]

背個英文單字應該很有幫助

[阿生]

上課的時候先錄一段老師講課的聲音，
包你睡不著的時候，聽完不到五分鐘就入睡

[dk1427310336]

拿起你學生實習的教材，認真研讀一下，很快就可以跟周公討論

[MKK]

我都去讀書了 不用三分鐘就想睡了

[希望世界和平]

會拿手機在旁邊放音樂慢慢就會睡著了

[微糖微冰]

拿原文書，一個字一個字慢慢念