自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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喝杯牛奶看看
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試試看海軍2分鐘入眠法
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放點輕音樂,鋼琴、古典樂之類的,然後房間關暗一點不要划手機。
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遠離3C,聽音樂,看數學
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假裝自己根本不想睡還想繼續再瘋然後就會想睡了
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我睡不著會吃melatonin. 20分鐘左右就眼皮超沉
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洗個熱水澡 再找個你不感興趣的老高影片
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從頭一直往下放鬆到腳趾然後想像自己躺在草地上,屢試不爽在當兵每次睡不著都有用
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張旭微積分,包你五分鐘入睡
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@l-c-a 喝熱牛奶好像有效
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可以想想發生過的事情
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到屋頂,把心情哼成歌
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閉眼睛想事情就睡著了 超好用
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看一些很無聊的幹片 看看就睡著了
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把毒素搓掉就好解決
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數羊阿!我數到100就睡著了
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通常就不睡了
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關燈再看一下手機就想睡了
因為眼睛會疲勞 -
喝個牛奶 伸展一下
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我是看個數學課本 我就馬上睡意就來了