半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[soon_ android]

深呼吸十次 然後閉上眼睛

[Debulidochuchu]

背個英文單字應該很有幫助

[阿生]

上課的時候先錄一段老師講課的聲音，
包你睡不著的時候，聽完不到五分鐘就入睡

[dk1427310336]

拿起你學生實習的教材，認真研讀一下，很快就可以跟周公討論

[MKK]

我都去讀書了 不用三分鐘就想睡了

[希望世界和平]

會拿手機在旁邊放音樂慢慢就會睡著了

[微糖微冰]

拿原文書，一個字一個字慢慢念

[jame 1111]

大悲咒或心經唸下去～～念不夠～就用抄的～～睡意馬上就來了！！

[simego l]

尻一槍來就想睡 未得再來一槍,

[Donleaveme]

我會看YT 料理和建築類型 無人聲那種 聽著那些白噪音 就慢慢想睡了

[Houdini]

我自己是都屬羊 數到睡著

[洪小杰]

尻一發一定可以睡著若不行再一發

[大谷翔平]

當兵的時候睡不著都思考一天做了什麼然後就睡著了

[YCH]

尻一發，不行的話再尻一發，認真會比較好睡

[crazyhole]

關上燈 看很無聊的電影

[瘋狗]

要讓自己不能想事情 我個人是一直吸棉被 聽呼吸
用動作代替 讓大腦放空 沒多久就會入睡

[ji394us3o]

可以聽白噪音吧 讓自己放鬆

[leonel0928]

算幾題數學就想睡啦

[OxO]

尻尻睡啦，保證好眠

[zheng liu]

每天都聽ASMR入睡