@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
會拿手機在旁邊放音樂慢慢就會睡著了
拿原文書,一個字一個字慢慢念
大悲咒或心經唸下去~~念不夠~就用抄的~~睡意馬上就來了!!
尻一槍來就想睡 未得再來一槍,
我會看YT 料理和建築類型 無人聲那種 聽著那些白噪音 就慢慢想睡了
我自己是都屬羊 數到睡著
尻一發一定可以睡著若不行再一發
當兵的時候睡不著都思考一天做了什麼然後就睡著了
尻一發,不行的話再尻一發,認真會比較好睡
關上燈 看很無聊的電影
要讓自己不能想事情 我個人是一直吸棉被 聽呼吸
用動作代替 讓大腦放空 沒多久就會入睡
可以聽白噪音吧 讓自己放鬆
算幾題數學就想睡啦
尻尻睡啦,保證好眠
每天都聽ASMR入睡
每天睡前一發已經是每日任務了 可以試試好睡
打開voofd然後嚕一發之後就會很好睡
拿出上課的錄音 聽一下就睡了
看一台無興趣電視節目就會想睡了
我都是聽脫口秀反正就是要有聲音