你敢一次借那麼多也算你厲害
也不簽個借據或甚麼 就這樣借了
只能說一半是你鳩由自取
可以聽白噪音吧 讓自己放鬆
算幾題數學就想睡啦
尻尻睡啦,保證好眠
每天都聽ASMR入睡
每天睡前一發已經是每日任務了 可以試試好睡
打開voofd然後嚕一發之後就會很好睡
拿出上課的錄音 聽一下就睡了
看一台無興趣電視節目就會想睡了
我都是聽脫口秀反正就是要有聲音
打開電視 選到平常在看的節目
不知不覺就會睡著了
洗熱水澡然後喝點溫水,很快就會睡著了
做瑜珈聽音樂之類的都可以 不然就要去看醫生了
睡前嚕一槍 一覺到天亮
我會闔眼控制吸吐氣,每次自己控制在一定秒數吸和吐,突然就入眠了
拿起你以前的課文 沒三分鐘秒睡
弄一杯熱牛奶應該可以很快就睡著了吧
看丁特的yt影片 很助眠 哈哈哈哈
打開課本幫助睡眠
睡前尻一發保證好睡
我都聽音樂入眠,輕音樂