看裡面的人發文邏輯,真的會覺得台灣沒救了
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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再多喝點咖啡直接撐到明天
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吃 安眠藥 喝酒
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半夜睡不著覺把心情哼成歌,然後在屋頂找另一個夢境
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去把數學課本打開自然而然就會想睡了
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睡前滑一下手機就睏了
但看到漫畫就不小心弄到天亮 -
看好看的影片尻尻睡
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打電動 打到累了就睡
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有看小說習慣的話,打開你曾經觀看時間最短的那本,很好睡
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躺床 強制自己完全不動 雞雞癢也不能抓 什麼都不想 一定睡著 認真
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我都看介紹小說的youtube不然就自說自話的總裁
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吃安眠藥還有看大便片
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晚上不小睡 九點過後不運動
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看無聊的劇看一看就睡著了
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拿起課本 我是認真的
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尻尻睡 不然就是冥想
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之前自律神經失調 晚上都聽 水晶音樂 舒眠音樂來助眠
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數學課本拿出來就睡著了
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建議可以直接開啟學習模式
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推薦白噪音不要開太大聲然後聽著睡 如海浪, 下雨聲等等的YT很多
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我也是 想知道方法喔