@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
看一些很無聊的幹片 看看就睡著了
把毒素搓掉就好解決
數羊阿!我數到100就睡著了
通常就不睡了
關燈再看一下手機就想睡了
因為眼睛會疲勞
喝個牛奶 伸展一下
我是看個數學課本 我就馬上睡意就來了
尻一發真的行
看平常完全不感興趣的東西
聽歌助眠,聽到一半就睡著了
放點舒眠音樂阿
開始哲學思考
半夜睡不著覺 把心情哼成歌
閉上眼睛久了就會睡著了
翻來翻去更痛苦乾脆爬起來動一動在躺回去
喝牛奶或尻一槍吧
如果真的不行就去看醫生吧 如果一直睡不著真的會很憂鬱
閉上眼睛,放吹眠的音樂,手機不要看
滑滑手機 看看影片,等睡意來
可以試試看這個呼吸法
個人實測有用
嘴唇微微張開呼吸,吐氣將氣吐乾淨,並發出呼呼的聲音。
合上雙唇,靜靜地從鼻子吸氣,心中默數4 秒鐘。
屏住呼吸7 秒鐘。
從嘴巴吐氣(發出呼呼聲),持續8 秒鐘。