從疫情前出門就會戴口罩所以現在也還是會
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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放白噪音或水流聲加冥想
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打開YT,找高等微積分課程
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把自己搞得很累 就沒這問題了
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打手槍就對了 一發不行就兩發
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睡前看書不要滑手機,再不行就尻尻
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********還是****
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數羊啦
我上次睡不著就數到了397853就睡著了 -
搞笑電影…
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手機打開找一部劇來追,睡不著就一路追到天亮
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尻一次睡不著再來一次 尻到睡著為止
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應該是唸書喔,每次期中考前唸書,打開10分鐘就想睡了
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晚上六點以後不要喝茶,會睡不著
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把課本高高舉起來頭往後仰 45 度角方向把書往上拋
如果還是睡不著,換大本一點的書試試
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讓腦筋一片空白 想著一張白紙別想其他
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讀計算機概論或是電子學
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放空什麼都不要想眼睛閉著就好,很快就會睡著的~
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都去跑個步 然後洗熱水澡+喝點小酒
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我有吃安眠藥習慣,一顆準時入睡
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打開YouTube聽一些放鬆的音樂,就會睡著了
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伏地挺身預備 很快就可以睡著了