身材不全然是你的錯 但態度不好肯定是
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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youtube 看一看 大概半小時就想睡了
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睡前不要使用3C用品 會在床上盡量伸展四肢讓身體累了 很快就入睡了
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瘋狂運動,流完汗之後去洗個澡,會好睡很多
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拿一本專業書籍來看, 或許可以助眠
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睡前不尻枉為人
尻完不睡才是神 -
可以試試看,把心情哼成歌?
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打開書本看幾行字就會想睡了啦
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放古典鋼琴的音樂 蠻容易想睡
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放白噪音或水流聲加冥想
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打開YT,找高等微積分課程
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把自己搞得很累 就沒這問題了
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打手槍就對了 一發不行就兩發
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睡前看書不要滑手機,再不行就尻尻
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********還是****
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數羊啦
我上次睡不著就數到了397853就睡著了 -
搞笑電影…
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手機打開找一部劇來追,睡不著就一路追到天亮
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尻一次睡不著再來一次 尻到睡著為止
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應該是唸書喔,每次期中考前唸書,打開10分鐘就想睡了
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晚上六點以後不要喝茶,會睡不著