所以才要把握當下啊 越老越覺得時間過很快 想到什麼就趕快做
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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喝熱牛奶 有時候還蠻有用的
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到屋頂找另一個夢境
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起來坐在床上冥想,應該可以幫助入睡
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看一些很無聊的影片就睡著了
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沒有甚麼東西是一炮不能解決的
真的不行 那就再來一炮 -
看書或影片,很快可以以
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吃消夜吃一吃 吃飽就想睡了
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可以去聽看看白噪音,個人覺得那個蠻助眠的
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可以聽輕音樂或是鋼琴音樂蠻鎮靜的
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我上網查的一個478呼吸法 個人覺得蠻有用的
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工作一下找點事情做 累了就蠻好睡的
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夠累你就會秒睡了
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起來整理房間不錯
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起床做tabata +倒立。讓血液充滿腦子
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到頂樓唱唱屋頂看有沒有甚麼豔遇
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數羊數羊數數羊~~
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打開微積分 看兩頁就夠了 一本這麼多頁可以用很多天
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運動一下 讓身體累一點
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就是不夠累 健身運動滿有效的 身體累一點躺上去就沒意識了
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打手機,不知不覺就睡了