所以才要把握當下啊 越老越覺得時間過很快 想到什麼就趕快做
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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可以去聽看看白噪音,個人覺得那個蠻助眠的
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可以聽輕音樂或是鋼琴音樂蠻鎮靜的
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我上網查的一個478呼吸法 個人覺得蠻有用的
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工作一下找點事情做 累了就蠻好睡的
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夠累你就會秒睡了
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起來整理房間不錯
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起床做tabata +倒立。讓血液充滿腦子
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到頂樓唱唱屋頂看有沒有甚麼豔遇
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數羊數羊數數羊~~
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打開微積分 看兩頁就夠了 一本這麼多頁可以用很多天
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運動一下 讓身體累一點
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就是不夠累 健身運動滿有效的 身體累一點躺上去就沒意識了
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打手機,不知不覺就睡了
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拿出一本書開始看 睡不著起碼還有做點事
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喝杯溫牛奶或是泡個熱水澡
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最近也深受這個問題影響…
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放空腦袋,自然就會睡著了
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我都放空最後我也不知道我是怎樣睡著的
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喝酒後就很好睡了啦,但是工作會茫茫的就是了
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眼睛閉著啥都別想
不然就是滑手機等睡意了