半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[sd chen]

讀英文和聽放鬆音樂

[sosuke291]

晚上少喝有咖啡因的飲品,睡前喝熱牛奶

[麥香殺手]

開個白噪音，覺得很有用

[全民超人]

可以去YT找美國軍隊兩分鐘入眠
目前持續進行兩個月 效果很好

[文藝青年]

把剩餘精力排掉就好睡了
我是都這樣

[Enzo L]

我最近剛好遇到睡眠問題, 後來搞到褪黑激素, 吃過之後彷彿發現新大陸, 完全不會有副作用跟殘留, 那種感覺就是想睡覺的感覺眼皮越來越重, 然後就直接睡著

[大黑人]

拿一本高中的歷史課本一下就睡著了，
好啦，認真說，閱讀的確是助眠很好的方式。

[韓東]

聽音樂 放鬆神經

[說了是羲不是義]

聽一些asmr 放鬆

[張振森]

聽一些幫助睡眠的音樂，或是去喝杯牛奶

[Cahook]

打手槍屢試不爽尻完好睡

[Kok Seng Koo]

做劇烈運動30分鐘

[星之卡比]

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[Vh]

超推藍光催眠術 不過有時候會被砸到頭

[駿]

發呆什麼都不要想

[不羈的浪子]

拿起一本歷史書本

[Dicky Leung]

聽音樂吧。。。很易睡覺

[陳與四]

我屬於難睡 一定要看手機到累

[劉億兒]

想想明天還要面對繁重的工作，光想就累了，就睡著了哈哈

[Fire Fire]

做點運動就可以了