@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
半夜睡不著覺 把心情哼成歌
閉上眼睛久了就會睡著了
翻來翻去更痛苦乾脆爬起來動一動在躺回去
喝牛奶或尻一槍吧
如果真的不行就去看醫生吧 如果一直睡不著真的會很憂鬱
閉上眼睛,放吹眠的音樂,手機不要看
滑滑手機 看看影片,等睡意來
可以試試看這個呼吸法
個人實測有用
嘴唇微微張開呼吸,吐氣將氣吐乾淨,並發出呼呼的聲音。
合上雙唇,靜靜地從鼻子吸氣,心中默數4 秒鐘。
屏住呼吸7 秒鐘。
從嘴巴吐氣(發出呼呼聲),持續8 秒鐘。
聽音樂入睡
兩杯威士忌下去其實蠻好睡的
看一些推理的影片很快就睡死了
看催眠影片
不想睡就別睡了
看一些無聊的幹片就睡著了
看一部無聊的電影,還沒看完就睡著了
真的睡不著起來走走有時就會想睡了
起來看小說到天亮!然後早上請同事請假在家睡覺💤
弄個溫牛奶喝吧 絕對不用用3c 大可聽聽podcast就好
等到早上才睡
瘋狂尻尻.累了就會想睡