十賭9輸 沒賭沒輸
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
真的睡不著起來走走有時就會想睡了
-
起來看小說到天亮!然後早上請同事請假在家睡覺💤
-
弄個溫牛奶喝吧 絕對不用用3c 大可聽聽podcast就好
-
等到早上才睡
-
瘋狂尻尻.累了就會想睡
-
浸泡泡浴。
-
我睡不著喝個兩杯58金高加一些熱開水就好睡了
但每個人體質不太一樣 我朋友就沒有效果 -
起來做點事~不要一直躺在床上想睡越睡不著~等到累了在睡覺就好!
-
冥想後放鬆身體
越想著自己沒睡著會越緊張
然後就更睡不著了 -
我女朋友叫我看youtube上面的數學課
-
我就是想一些事情,然后分散注意力
-
可以去YT找美國軍人2分鐘睡著的方法
我試了一段時間,蠻好用的
但剛開始效果不大,要持續個一兩周
習慣之後就會好很多了 -
好像有說 睡前不要接觸3C吧 藍光會影響睡眠品質
-
算算微積分
-
腦子放空配合呼吸就容易入睡了
-
開廣播.小小聲就很好入睡
-
睇youtube
-
強迫腦中想事情
-
聽一些輕鬆的音樂
-
尻吧 尻完睡不著的話再尻
看是先累倒還是先昏迷