超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
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健身環囉…可惜我買了但是當心安符擺設用
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一定要常常運動的
不然那個肚子真的越來越大 -
肚子一直膨脹欸到底⋯
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少吃多動 + 168 但做不到 QQ
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整天都坐辦公室
一天消耗的熱量超級無敵少
用168也很難減下來 -
控制飲食、適時運動最佳解拉~
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肚子越來越大 都消不下去了~~
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過了30 體重直線上升 再加上疫情整天叫外送 上升更快
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每天深蹲90下 伏地挺身60下 跑步30分鐘 一天吃兩餐,別吃高熱量,慢慢養成習慣就好,漸漸就會瘦了。
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@ka-chun-chun 普拉提不錯 會降體指
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多吃菜肉
狂喝水
喝到飽
就什麼都吃不下了 -
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年紀大了吸空氣都會胖
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到中年 脂肪都在肚子團結
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熬夜又吃宵夜真的會發福很快! 尤其還有含糖飲料的話…
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其實不用到中年
30歲一過如果沒有運動習慣
只要飲食習慣一變馬上發福QQ -
多運動,飲食控制,會差很多
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能運動就盡量運動囉~
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壓力大就一直吃 還沒到中年就發福了
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過的太安逸就會一直發福