超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
-
整天都坐辦公室
一天消耗的熱量超級無敵少
用168也很難減下來 -
控制飲食、適時運動最佳解拉~
-
肚子越來越大 都消不下去了~~
-
過了30 體重直線上升 再加上疫情整天叫外送 上升更快
-
每天深蹲90下 伏地挺身60下 跑步30分鐘 一天吃兩餐,別吃高熱量,慢慢養成習慣就好,漸漸就會瘦了。
-
@ka-chun-chun 普拉提不錯 會降體指
-
多吃菜肉
狂喝水
喝到飽
就什麼都吃不下了 -
此回覆已被刪除! -
年紀大了吸空氣都會胖
-
到中年 脂肪都在肚子團結
-
熬夜又吃宵夜真的會發福很快! 尤其還有含糖飲料的話…
-
其實不用到中年
30歲一過如果沒有運動習慣
只要飲食習慣一變馬上發福QQ -
多運動,飲食控制,會差很多
-
能運動就盡量運動囉~
-
壓力大就一直吃 還沒到中年就發福了
-
過的太安逸就會一直發福
-
少吃多動 爬樓梯或扶立挺身
-
我都沒有發福的問題…反而在想要怎麼吃胖
-
等等 你是不是也是每天躺著不動 跟我一樣懶懶病
-
那還沒到中年就發福的怎麼辦