那就試試cosplay吧~
人到中年漸發福
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控制飲食、適時運動最佳解拉~
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肚子越來越大 都消不下去了~~
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過了30 體重直線上升 再加上疫情整天叫外送 上升更快
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每天深蹲90下 伏地挺身60下 跑步30分鐘 一天吃兩餐,別吃高熱量,慢慢養成習慣就好,漸漸就會瘦了。
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@ka-chun-chun 普拉提不錯 會降體指
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多吃菜肉
狂喝水
喝到飽
就什麼都吃不下了 -
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年紀大了吸空氣都會胖
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到中年 脂肪都在肚子團結
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熬夜又吃宵夜真的會發福很快! 尤其還有含糖飲料的話…
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其實不用到中年
30歲一過如果沒有運動習慣
只要飲食習慣一變馬上發福QQ -
多運動,飲食控制,會差很多
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能運動就盡量運動囉~
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壓力大就一直吃 還沒到中年就發福了
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過的太安逸就會一直發福
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少吃多動 爬樓梯或扶立挺身
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我都沒有發福的問題…反而在想要怎麼吃胖
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等等 你是不是也是每天躺著不動 跟我一樣懶懶病
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那還沒到中年就發福的怎麼辦
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在 youtube 上找點在家都能攸的運動吧