超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
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到中年 脂肪都在肚子團結
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熬夜又吃宵夜真的會發福很快! 尤其還有含糖飲料的話…
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其實不用到中年
30歲一過如果沒有運動習慣
只要飲食習慣一變馬上發福QQ -
多運動,飲食控制,會差很多
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能運動就盡量運動囉~
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壓力大就一直吃 還沒到中年就發福了
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過的太安逸就會一直發福
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少吃多動 爬樓梯或扶立挺身
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我都沒有發福的問題…反而在想要怎麼吃胖
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等等 你是不是也是每天躺著不動 跟我一樣懶懶病
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那還沒到中年就發福的怎麼辦
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在 youtube 上找點在家都能攸的運動吧
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飲食控制 在家裡看影片多做一些有氧吧
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放心 到老了就自動瘦了 老到吃不下
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工作之後就開始胖了
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做熱量管控吧
就跟記帳一樣
不過是反過來要讓你的支出大於收入 -
三十歲以後就不能亂吃東西 不然體重會不受控制
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重點是中年後更少時間運動
那個體重一去不付反 -
主要是代謝下降
然後忙或者懶得運動
而導致中年發福的狀況
唯一簡單又有效也最難的就是控制飲食 -
我都不知道該怎麼辦了,人到30歲,本來一頭烏黑茂密的頭髮,突然變細了,側邊也開始禿進去了一些
慌到爆