@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
基本都三餐吧 只是看時間~
睡久一點一餐就過了
三到四餐吧 應該大部份人都是吧
兩餐 只吃起床一餐跟下班一餐
都看情況吧……
有時候一天才吃一餐
(早餐), 午餐,晚餐,宵夜,三~四餐
上班吃三餐 放假吃兩餐
三餐飯後+水果應該不多吧ˊˇˋ
固定兩餐 早餐消夜不一定
早餐午餐 晚餐不吃
覺得一天吃兩餐就夠了
4餐:早餐 中餐 健身前墊胃餐 健身後補給餐
三餐 午餐晚餐宵夜
1餐
有的時候加宵夜算兩餐
可是這一餐熱量都很高 瘦不下來
三餐 偶爾吃消夜
早餐比較習慣漢堡吐司類
中午就公司附近便當
晚餐回家 家裡有煮
消夜偶爾吃吃炸物 燒烤類 一大享受
最多兩餐然後減碳水
現在一天一餐 沒有多吃也不會少吃
建議去咨詢營養師~他會針對妳身高體重去判斷
一天兩餐,不會吃早餐