十賭9輸 沒賭沒輸
一天會吃幾餐
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兩餐 只吃起床一餐跟下班一餐
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都看情況吧……
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有時候一天才吃一餐
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(早餐), 午餐,晚餐,宵夜,三~四餐
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上班吃三餐 放假吃兩餐
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三餐飯後+水果應該不多吧ˊˇˋ
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固定兩餐 早餐消夜不一定
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早餐午餐 晚餐不吃
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覺得一天吃兩餐就夠了
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4餐:早餐 中餐 健身前墊胃餐 健身後補給餐
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三餐 午餐晚餐宵夜
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1餐
有的時候加宵夜算兩餐
可是這一餐熱量都很高 瘦不下來 -
三餐 偶爾吃消夜
早餐比較習慣漢堡吐司類
中午就公司附近便當
晚餐回家 家裡有煮
消夜偶爾吃吃炸物 燒烤類 一大享受 -
最多兩餐然後減碳水
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現在一天一餐 沒有多吃也不會少吃
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建議去咨詢營養師~他會針對妳身高體重去判斷
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一天兩餐,不會吃早餐
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兩到三餐,看起床時間來定
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3餐 午餐晚餐一定要 再來第三餐就看是早起還是晚睡來決定是宵夜還是早餐了
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3-4餐不一定耶 有時候一天只吃一餐