意見箱不是給你這樣用的
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一天會吃幾餐
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4餐:早餐 中餐 健身前墊胃餐 健身後補給餐
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三餐 午餐晚餐宵夜
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1餐
有的時候加宵夜算兩餐
可是這一餐熱量都很高 瘦不下來 -
三餐 偶爾吃消夜
早餐比較習慣漢堡吐司類
中午就公司附近便當
晚餐回家 家裡有煮
消夜偶爾吃吃炸物 燒烤類 一大享受 -
最多兩餐然後減碳水
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現在一天一餐 沒有多吃也不會少吃
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建議去咨詢營養師~他會針對妳身高體重去判斷
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一天兩餐,不會吃早餐
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兩到三餐,看起床時間來定
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3餐 午餐晚餐一定要 再來第三餐就看是早起還是晚睡來決定是宵夜還是早餐了
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3-4餐不一定耶 有時候一天只吃一餐
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一般大概2到4餐不一定
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至少會吃早餐呀呀火=
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只會吃午晚餐欸,早上通常都沒什麼胃口
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午餐吃一點點 晚上爆吃
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2餐 , 早午餐加晚餐
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晚餐加宵夜 在接早餐
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四餐 宵夜是一定要的啊
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三餐 有時候早餐不吃就兩餐
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兩餐 早餐通常不吃