唉~裝清高
反正一開戰,這幾個就跑了,
不用指望他(她)們會一起參戰。
喝水啦,那次不喝水
快炒配啤酒
運動完爽一下
大口吃炸雞,大口吸可樂
吃香蕉最好,有能量也不會太飽
運動完基本上都吃雞胸肉跟水煮蛋還有沙拉吧
通常上完體育課我都會去買便當吃,配舒跑
看錯了原來是運動完,喝蛋白奶粉加和香蕉🍌很好
高蛋白食物 豆漿 雞腿 教練講的 吃甚麼吸收時麼 油太多砍掉重練
吃營養的東西 像是米飯之類的
喝水,如果餓了可以吃香蕉
聽說運動完吃東西身體會吸收的更好 所以我都不敢吃XD
我都吃乳清蛋白加穀物棒
大概就喝個豆漿吧
運動完先去吃飯 吃好料的犒賞自己才對
自己煎牛排或雞腿排儘量吃原型食物
喝水或者喝運動飲料吧,固體食物應該是在平時的進食時間才會吃
無糖豆漿或是茶葉蛋
運動完 應該要先補充水分才對
茶葉蛋,茶葉蛋很正呢
泡個一份蛋白粉來喝