意見箱不是給你這樣用的
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運動完吃什麼
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運動完基本上都吃雞胸肉跟水煮蛋還有沙拉吧
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通常上完體育課我都會去買便當吃,配舒跑
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看錯了原來是運動完,喝蛋白奶粉加和香蕉🍌很好
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高蛋白食物 豆漿 雞腿 教練講的 吃甚麼吸收時麼 油太多砍掉重練
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吃營養的東西 像是米飯之類的
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喝水,如果餓了可以吃香蕉
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聽說運動完吃東西身體會吸收的更好 所以我都不敢吃XD
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我都吃乳清蛋白加穀物棒
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大概就喝個豆漿吧
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運動完先去吃飯 吃好料的犒賞自己才對
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自己煎牛排或雞腿排儘量吃原型食物
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喝水或者喝運動飲料吧,固體食物應該是在平時的進食時間才會吃
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無糖豆漿或是茶葉蛋
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運動完 應該要先補充水分才對
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茶葉蛋,茶葉蛋很正呢
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泡個一份蛋白粉來喝
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在健身後泡蛋白粉跟吃雞胸肉
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運動完反而不太想吃東西ㄝ
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@敏農 我不會吃東西
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吃香蕉 喝冰寶礦力最爽