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喝運動飲料 真的爽
蛋白質 紅肉類都很讚
乳清蛋白配豆漿然後再加雞胸肉
碳水 蛋白質這兩個必須
吃茶葉蛋~跟高蛋白粉
各種蛋白質都可以啊
運動完會想吃東西嗎,都覺得很飽
運動完都不會馬上想吃東西ㄟ
頂多喝個 運動飲料休息一下
有啥吃啥 不介意
剛運動完頂多喝點運動飲料或流質的 直接吃正餐也不太好
運動完喝BCAA 或是 乳清蛋白 還有 EAA
運動玩可以喝豆漿 攝取蛋白質長肌肉
覺得香蕉最好 然後喝點真的解渴的
喝營養品,電解質飲料
吃些高蛋白質的食物
運動完吃雞排哈哈 人森嘛!!!
和朋友的話通常會飯類,自己簡簡單單食個麵包之類
喝水 吃高蛋白 纖維食物
吃雞胸肉+豆漿+茶葉蛋~
V
通常都站著 但坐著也沒差吧 跟娘不娘沒啥關係
38小時 真的會出事 大家還是好好睡覺
A
看事情重不重要 重要的話我會叫他記下來 不重要的話我會說原來你都不在乎我說的話 好難過
指甲裡面一堆黑黑的 超噁的好嗎 可以看出一個人的衛生習慣
說真的 憂鬱症就是去看醫生 陪伴就好 也別開導任何東西 多說多錯 說什麼都完全沒幫助
絕對是電話 文字沒有感情 有時還會產生誤會
操下去反而更餓 怕晚上會餓反而吃更多 會胖的~
人生不用有意義 開心就好 畢竟人出生就不是一件有意義的事