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剛運動完頂多喝點運動飲料或流質的 直接吃正餐也不太好
運動完喝BCAA 或是 乳清蛋白 還有 EAA
運動玩可以喝豆漿 攝取蛋白質長肌肉
覺得香蕉最好 然後喝點真的解渴的
喝營養品,電解質飲料
吃些高蛋白質的食物
運動完吃雞排哈哈 人森嘛!!!
和朋友的話通常會飯類,自己簡簡單單食個麵包之類
喝水 吃高蛋白 纖維食物
吃雞胸肉+豆漿+茶葉蛋~
不要吃澱粉喔~容易胖胖
吃漢堡真的會很爽又飽
林
完全支持死刑 殺人償命 天經地義 讓那些想幹蠢事的人作案前先好好想想後果
H
看眼珠,看鼻毛,看鬍子,全身上下都掃一遍
不要假會,請他尋求專業的協助,然後離他遠一點,免得被負能量影響
不論親戚輩分,一律躲在房間不出來打招呼,選我正解
一場惡夢,但等到當兵才發現當學生很幸福
千萬不要,上回我朋友生吃大賣場的生魚片,拉肚子拉到脫水
主要是容易打嗝,脹氣,建議還是躺著睡最實在
上
先上完廁所 在來刷牙