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那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
不要睡 隔天一定睡得很熟
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…
我因為輪班也都失眠 睡不著真的很慘
多躺幾天讓身體習慣在這時候睡就好了
我會每天就多頂一下 晚點睡 遲早會調整好
睡不著真的很煩 我會起來運動讓自己累一些 更容易入睡
應該是平時習慣晚睡了 睡前盡量讓自己累一點或是可以用一些助眠的東西
W
很不錯呀,有什麼問題問脆就對了哈哈哈
認真存多一點出國玩還比較好,國旅一日遊就夠了
M
電子鎖方便 但指紋常常容易感應不到
以前沒辦法買的玩具,現在有能力了會想要把他全部買回來,滿足一下以前沒有擁有的遺憾
會有點不習慣 而且也想要有人可以一起討論劇情
企
基本不會 因為要試穿過才知道合不合
我也會欸,我還以為是我自己的問題原來我不孤單
我會先把鬧鐘關掉然後開始滑手機