只敢在家裡這樣做
想早睡發現睡不著
-
我本可以忍受黑暗,如果我不曾見過voofd
-
此回覆已被刪除! -
這就是要逼我們晚睡的意思
-
戒掉voo 去看無聊的影片很快就睡著了
-
上來voofd看有沒有深夜豪車
-
多運動,多看書,多開車就可以
-
@鹿島安莉 我看到的是沒這麼暴力啦,但萬一真的都沒辦法的話也不失為一個後備方案
欸不要真的下去啦
-
@raven 然後白天就會想睡了
-
因為生理時鐘沒改回來所以才會睡不著
-
@鹿島安莉 哈哈哈 我通常睡不著就是直接提神 不睡 撐到第二個晚上直接睡死
-
明天早起,晚上累了就睡著了
-
慢慢調回來
-
可以看中醫調節身體超有用
-
會想睡覺
但躺在床上就是睡不著
都不知道是不是要吃藥了 -
生理時鐘可能要慢慢調幾天就會習慣,前面幾天比較難熬
-
睡前少尻點 不然會亢奮到睡不著 還有就是放點英文對話 或說書人講故事等等會不知不覺睡著 只是手機要記得充電不然一覺醒來手機沒電
-
慢慢調整作息,可以喝些小酒
-
去看別人磨刀的影片,磨著磨著就睡著了
-
我睡不著都看別人吃播,做料理的影片,看著看著就睡死
-
睡30分鐘前不要打手機遊戲或看影片。讀一點新聞或者書。如果用手機讀,關閉藍燈。會幫助入睡