意見箱不是給你這樣用的
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想早睡發現睡不著
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慢慢調回來
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可以看中醫調節身體超有用
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會想睡覺
但躺在床上就是睡不著
都不知道是不是要吃藥了 -
生理時鐘可能要慢慢調幾天就會習慣,前面幾天比較難熬
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睡前少尻點 不然會亢奮到睡不著 還有就是放點英文對話 或說書人講故事等等會不知不覺睡著 只是手機要記得充電不然一覺醒來手機沒電
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慢慢調整作息,可以喝些小酒
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去看別人磨刀的影片,磨著磨著就睡著了
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我睡不著都看別人吃播,做料理的影片,看著看著就睡死
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睡30分鐘前不要打手機遊戲或看影片。讀一點新聞或者書。如果用手機讀,關閉藍燈。會幫助入睡
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看一些會讓你想睡的東西 會好很多
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喝點酒好像不錯
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除了磨刀影片我也推薦一些手工藝或是除鏽影片
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我都看東南亞人蓋房子
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@莊駿笙 建議可以做點運動令自己累點,就容易睡了
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@莊駿笙 尻尻尻尻尻尻尻尻
多尻幾槍就睡的著了(誤 -
熬夜變習慣
作息真的回不去 只能在床上亂滾 -
其實有時候是自己不甘願睡…
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尻到想睡為止
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只要让自己够累 就能睡着了
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確實是蠻困擾的越想強迫睡越睡不著