這個不知道為什麼看這看著都硬了
想早睡發現睡不著
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我都看東南亞人蓋房子
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@莊駿笙 建議可以做點運動令自己累點,就容易睡了
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@莊駿笙 尻尻尻尻尻尻尻尻
多尻幾槍就睡的著了(誤 -
熬夜變習慣
作息真的回不去 只能在床上亂滾 -
其實有時候是自己不甘願睡…
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尻到想睡為止
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只要让自己够累 就能睡着了
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確實是蠻困擾的越想強迫睡越睡不著
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提早一點 不要用手機 去床上躺著放空
有時候晚睡 過了某個時間點 就不想睡了 -
一定是太晚起
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讓自己累一點
不要睡午覺
睡覺前加個褪黑激素
試看看 -
聽個歌看個影片 躺在床上什麼都不做讓自己排空一天的焦慮
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消耗體力.
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不用刻意早睡~躺在床上睡不著就起來做點事~等到想睡再去睡!
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我跟你有一樣症狀,越想睡越睡不著…之後我都直接不睡了…
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睡不著的時候不用硬睡 起床動一動就可以了
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喝個熱牛奶不錯 不然就是稍微動一下就蠻有用的
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拿起微積分來看!!!
這有時候是生理時鐘的適應問題
身體不習慣早睡
需要慢慢調整 -
失眠真的比失戀還難受
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啊! 看我的回復時間 甚至特地請假在家把生物鐘調了一圈 最後又回歸到早上5 6點才睡得著 睡個幾小時又得起床上班太難頂了