小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
-
正常吃,有運動就會瘦了啦
-
感覺易胖體質的人吃什麼都會胖…難過
-
我是都不吃白飯等等澱粉啦 然橫多喝水、多吃蔬菜,運動量也要增加(千萬不能忽略)
-
想吃什麼就吃
但量會變少一點 -
都吃便利商店的肌肉和生菜
-
少油少鹽 熱量抓一下! 一定可以的
-
認真控制飲食 我之前都吃三角飯糰加豆漿
-
高蛋白低熱量 雞胸肉豆腐加一杯豆漿牛奶
-
不吃啊 吃了就肥 乾脆放棄啦
-
地瓜、生菜、雞蛋
-
燙青菜 水煮蛋 稍微調味的雞胸肉
-
早餐午餐正常吃,晚餐一把燙青菜+一塊雞胸肉或水煮鮪魚罐頭
-
沒事多喝水 戒含糖飲料 盡量吃水煮的然後控制熱量
-
雞胸 沙拉 配晨跑
-
就雞胸肉或白煮蛋了,還餓就喝個豆漿。
-
通常吃的越無色無味都水煮 保證沒幾天你就受不了了
少吃澱粉 搭配運動 才是減肥長久之計 -
青菜類多吃一點 多運動 吃飽不要馬上坐或躺
-
燕麥一罐 很方便的
-
早餐只吃蛋 午餐只吃菜 晚餐吃個健康餐 重點是不喝飲料
-
超商寒天飲30蠻飽的