@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
雞胸 蔬菜 無麩質澱粉
就吃少一點 多運動這樣 沒挑食
正常飲食 多運運動
雞胸肉+生菜沙拉
減肥的時候就是什麼都不吃
唯一推薦貧窮減肥法 快速有效
雞胸肉加生菜就可以了
雞胸肉、燙青菜、高蛋白
雞胸肉、馬鈴薯、水煮蛋
茶葉蛋加生菜沙拉+無糖豆漿,靠這樣瘦了20公斤有
吃低熱量的 每天吃一餐
那一餐大多是吃水煮的東西
基本上去掉澱粉及含糖量高的水果,能少盡量少,攝取足量蛋白質(雞 牛 羊 魚肉為主),蔬菜
地瓜、沙拉、無糖豆漿、雞胸肉、水煮蛋
地瓜 香蕉 牛奶 沙拉 雞胸肉 水煮蛋
基本上還是要配上運動才不會復胖
花椰菜雞胸肉 不調味 吃一周會瘦很快
超商的茶葉蛋+豆漿
蒸地瓜兩個&牛奶500CC
蘆筍 雞胸 自己主要用橄欖油 酸度高的
青瓜,雞蛋,加水
少油少油少澱粉,運動為主飲食為輔