烤玉米真的是頂滿
大家減肥都吃什麼??
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我目前減肥
早餐吃隨便吃 中午吃便當裡面肉跟菜,晚餐吃青菜
一個月瘦了五公斤 -
雞胸肉 不吃澱粉
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減肥就水煮蛋 雞胸肉吧 感覺選擇不多
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低碳水高蛋白飲食
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早餐水煮蛋 …晚餐… 魚肉 … 雞肉 … 中午隨便控制量就好 …
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雞胸肉還有低熱量的
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雞胸肉 花椰菜 少量五穀飯
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澱粉少吃 3餐變兩餐早點睡覺不吃消夜
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都沒在吃的欸直接睡到下午吃一餐瘦最快
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直接找家裡附近的 健康餐來吃 不用自己煮方便
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三餐都吃青菜欸,很少吃肉,多喝水
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要減肥就是低GI搭配運動
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滷味、炸雞、薯條
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儘可能吃無過份調味的原型食物
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不吃澱粉 都吃蛋白質跟菜
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不喝含糖飲料 小碗滷肉飯配非羹類的湯
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我倒是覺得吃甚麼不是最重要的 量不要過多營養均衡就好 主要還是要配合運動啦 單純靠改變飲食就算瘦下來也不會健康
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喝水 蛋白質 蔬菜 運動 差不多就這樣吧
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我都是太忙 所以少吃一兩餐 內容物還是相同
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就少油糖跟少精緻澱粉吧