前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
舒肥雞胸肉,加生蛋黃
水煮蛋
多菜少面多喝水運動
減肥就是不要吃啊哈哈哈哈
無糖豆漿跟堅果 然後早上會喝咖啡
雞胸肉 沙拉 低糖豆漿
飲料少喝,垃圾食物少吃,規律飲食
買健康餐來吃,少喝飲料
有那個心吃什麼都沒問題
便利超商飯糰或健康便當,雖然比較貴但熱量都標示清楚
基本上油炸和精緻澱粉不吃
其他就沒忌口
早上喝一杯黑咖啡 再來就是等晚餐了
盡量斷食吧 應該不是吃什麼 當然也不能吃太油膩的
減肥有夠痛苦…那先東西實在都不好吃。老了好難瘦回來
也是正常吃,要多運動 保持運動的習慣
168之後
不吃澱粉,只吃蛋白質
麥片泡一泡又是一餐
一天一餐 餓了的話就多喝水
大量蔬菜 跟雞胸肉
前提都不能過度調味
多喝水多吃蔬菜少吃肉跟澱粉
之前只吃肉跟菜效果不錯