肯定就是不開心點時候大吃特吃囉,一吃解千愁,不夠年紀老了沒辦法吃這麼油膩,搞得身體一堆病。
大家減肥都吃什麼??
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飲料少喝,垃圾食物少吃,規律飲食
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買健康餐來吃,少喝飲料
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有那個心吃什麼都沒問題
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便利超商飯糰或健康便當,雖然比較貴但熱量都標示清楚
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基本上油炸和精緻澱粉不吃
其他就沒忌口 -
早上喝一杯黑咖啡 再來就是等晚餐了
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盡量斷食吧 應該不是吃什麼 當然也不能吃太油膩的
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減肥有夠痛苦…那先東西實在都不好吃。老了好難瘦回來
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也是正常吃,要多運動 保持運動的習慣
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168之後
不吃澱粉,只吃蛋白質 -
麥片泡一泡又是一餐
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一天一餐 餓了的話就多喝水
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大量蔬菜 跟雞胸肉
前提都不能過度調味 -
多喝水多吃蔬菜少吃肉跟澱粉
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之前只吃肉跟菜效果不錯
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不能不吃 身體習慣攝取過低熱量之後 吃什麼都會胖
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雞胸和魚吧
脂肪少 蛋白質高 -
低碳水、高蛋白質、原型食物
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碳水盡量不吃 多吃蔬菜和蛋白
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全部都拿去水煮就對了