@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
有那個心吃什麼都沒問題
便利超商飯糰或健康便當,雖然比較貴但熱量都標示清楚
基本上油炸和精緻澱粉不吃
其他就沒忌口
早上喝一杯黑咖啡 再來就是等晚餐了
盡量斷食吧 應該不是吃什麼 當然也不能吃太油膩的
減肥有夠痛苦…那先東西實在都不好吃。老了好難瘦回來
也是正常吃,要多運動 保持運動的習慣
168之後
不吃澱粉,只吃蛋白質
麥片泡一泡又是一餐
一天一餐 餓了的話就多喝水
大量蔬菜 跟雞胸肉
前提都不能過度調味
多喝水多吃蔬菜少吃肉跟澱粉
之前只吃肉跟菜效果不錯
不能不吃 身體習慣攝取過低熱量之後 吃什麼都會胖
雞胸和魚吧
脂肪少 蛋白質高
低碳水、高蛋白質、原型食物
碳水盡量不吃 多吃蔬菜和蛋白
全部都拿去水煮就對了
晚餐早點吃不要吃宵夜吧
舒肥雞胸 生菜抱著啃 偶爾來一頓放縱餐