丹丹8號餐在+一個可樂餅 好吃
大家減肥都吃什麼??
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也是正常吃,要多運動 保持運動的習慣
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168之後
不吃澱粉,只吃蛋白質 -
麥片泡一泡又是一餐
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一天一餐 餓了的話就多喝水
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大量蔬菜 跟雞胸肉
前提都不能過度調味 -
多喝水多吃蔬菜少吃肉跟澱粉
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之前只吃肉跟菜效果不錯
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不能不吃 身體習慣攝取過低熱量之後 吃什麼都會胖
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雞胸和魚吧
脂肪少 蛋白質高 -
低碳水、高蛋白質、原型食物
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碳水盡量不吃 多吃蔬菜和蛋白
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全部都拿去水煮就對了
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晚餐早點吃不要吃宵夜吧
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舒肥雞胸 生菜抱著啃 偶爾來一頓放縱餐
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雞胸肉吃起來 少吃油詐
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我都斷食20小時吃一餐 比較極端 不過真的瘦很快
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優格+燕麥+藍莓
很好吃但是好貴 -
這真的要靠毅力,我試過三餐吃超商的沙拉,但到後面全身無力精神無法集中
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水煮青菜水煮雞肉哈哈哈
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清淡食物 生菜沙拉 水